دسته بندي موضوعات

دسته بندي برچسب‌ها

آرشيو مطالب

"صوتی"کتاب شارکه م سنه

"موزیک

نقشه شهر سنندج

    سنندج، ایران

وضعیت آب و هوا

آخرین اخبار سنه

سنندج - ۱۳۳۶

| | نوشته: ASO | تاریخ: چهارشنبه نوزدهم شهریور 1393 |
عکس های جالب و دیدنی از ایران قدیم


برچسب‌ها: سنندج, عکس قدیمی سنندج
نوشته: ASO | تاریخ: چهارشنبه نوزدهم شهریور 1393 |

آموزش تصویری فیس بوک 2

| | نوشته: ASO | تاریخ: یکشنبه شانزدهم شهریور 1393 |
آموزش تصویری فیس بوک 2


برچسب‌ها: آموزش تصویری فیس بوک 2
نوشته: ASO | تاریخ: یکشنبه شانزدهم شهریور 1393 |

10 توصیه برای بالا بردن امنیت رایانه و کاربر

| | نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |
10 توصیه برای بالا بردن امنیت رایانه و کاربربسیاری از مشکلاتی که امنیت سیستم کاربران و همچنین حریم شخصی آنان را به خطر می‌اندازد بر اثر ناآگاهی از الزامات و اصول اولیه به وقوع می‌پیوندد. در این ترفند قصد داریم به معرفی 10 توصیه برای بالا بردن امنیت رایانه و کاربر بپردازیم. با رعایت این نکات می‌توانید امنیت حریم شخصی خود و رایانه‌ی خود را به حدأکثر برسانید.

 

 

1. استفاده از سیستم‌عامل به‌روز و اصل
می‌توان گفت مهم‌ترین مسأله‌ی امنیت در کامپیوتر، به‌روزرسانی سیستم‌عامل است. با تنظیم سیستم‌عامل بر روی به‌روزرسانی خودکار می‌توانید از به‌روز شدن خودکار و به‌موقع سیستم‌عامل اطمینان حاصل کنید. بسیاری از تهدیدات امنیتی که کاربران را تهدید می‌کند در صورت به‌روز بودن سیستم‌عامل خنثی خواهند شد.

برچسب‌ها: از طرفی استفاده از سیستم‌عامل کرک‌شده و غیراصل باع, به عنوان مثال نصب به‌روزرسانی‌ها در سیستم‌عامل‌های
نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |

راهنمای استفاده از تردمیل

| | نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |

راهنمای استفاده از تردمیل

تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.

1. با صفحه کنترل تردمیل آشنا شوید.

از مربی باشگاه بخواهید که آموزش های ابتدایی درمورد صفحه کنترل را در اختیارتان قرار دهد یا قبل از روشن کردن دستگاه دستورالعمل نوشته شده روی آن را مطالعه کنید. اکثر تردمیل ها ویژگی های یکسانی دارند که شامل دکمه استارت و استاپ، دکمه ها مخصوص انتخاب برنامه، دکمه های مخصوص سرعت و شیب و همچنین دکمه مخصوص تنظیم وزن می شود.

2. با ویژگی های ایمنی دستگاه آشنا شوید.

یاد بگیرید که دکمه توقف اضطراری دستگاه کجا قرار دارد. این دکمه معمولاً یک دکمه بزرگ قرمز رنگ در وسط کنسول دستگاه می باشد.


برچسب‌ها: راهنمای استفاده از تردمیل تردمیل یکی از محبوب تری, استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درس, یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از
نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |

تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن

| | نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |

تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن

نوع تمرینات پا و تعداد تکرارهای مناسب آن در بدنسازی، برای همه فرم‌های بدن یکسان نیست. شکل بدنتان را از انواع زیر بشناسید و برای تمرینات پا از توصیه‌های مربوط به آن استفاده کنید.

1. پایین‌تنه چاق

اگر در نیمه پایینی بدنتان چربی اضافه داشته باشید، جزء این دسته هستید. بااینکه ممکن است خلاف این به نظر برسد، اما بدنسازی می تواند به کم کردن سایز پایین‌تنه شما کمک کند. عضله، چربی سوزی میکند، ازاینرو عضله‌سازی حجم چربی بدنتان را پایین خواهد آورد. شما برای تمرینات جلوپا بهتر است از ست‌های کمتر و تکرارهای بالاتر بهره بگیرید که بدون بالا بردن سایز، استقامت و قدرت عضلانی شما را افزایش می‌دهد. برای اضافه بار و اعمال فشار ماکسیمم روی فیبرهای عضلانی، سنگینی وزنه‌ها باید در حد متوسط باشد (طوریکه بتوانید 15-12 تکرار با آن انجام دهید و نه بیشتر از آن). همچنین می‌توانید از تکنیک گردشی استفاده کنید. این نوع برنامه عضلات را تحریک کرده و کالری‌سوزی را نیز تقویت می‌کند. برای اندام شما انجام تمرینات کاردیو الزامی است. 4 تا 5 جلسه 45 دقیقه‌ای کاردیو کافی به نظر می‌رسد.


برچسب‌ها: تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن نوع تمرینات پ, برای همه فرم‌های بدن یکسان نیست, شکل بدنتان را از انواع زیر بشناسید و برای تمرینات
نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1393 |

آتش‌سوزی "آبیدر"

| | نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و پنجم شهریور 1392 |


آتش‌سوزی  "آبیدر"


برچسب‌ها: آتش‌سوزی, آبیدر
نوشته: ASO | تاریخ: دوشنبه بیست و پنجم شهریور 1392 |

Kurdistan kids Senna/Sanandaj City Picture Galleryعکسهای قدیمی مناله‌کان /عکسهای قدیمی کودکان سنند

| | نوشته: ASO | تاریخ: یکشنبه یکم اردیبهشت 1392 |


برچسب‌ها: Kurdistan kids Senna, Sanandaj City Picture Gallery مناله‌کان, کودکان سنندج
نوشته: ASO | تاریخ: یکشنبه یکم اردیبهشت 1392 |

اس ام اس کوردی جک کوردی 1

| | نوشته: ASO | تاریخ: جمعه چهارم اسفند 1391 |

tamilsmsjokes.com_.SmileySms.jpg (222×227)

کابرایه‌ك له‌سنه‌ هه‌بو مه‌ولووی ناوبو، کابرایه‌کی قسه‌ قوت و گاڵته‌چی بو.. ماڵ کاوله‌ ئه‌وه‌نده‌ زل و ناکوڵ و کاریش بو ئه‌ت وت تاوێره‌، که‌چی کوڕێکی هه‌بوو ئه‌وه‌نده‌ بچوك بوو هه‌روه‌خت له‌گه‌ڵیا ئه‌ڕۆیشت ئه‌توت هێلکه‌یه‌ به‌شوێنیه‌وه‌.. لێیان ئه‌پرسی مه‌ولوو ئه‌مه‌ کوڕی خۆته‌؟ ئه‌یوت من نازانم، دایکی ئه‌زانێ..  

ڕشته‌ی مرواری.. عه‌لائه‌دین سه‌جادی

فرستنده: کوردو



برچسب‌ها: اس ام اس کوردی ڕشته‌ی مرواری, عه‌لائه‌دین سه‌جادی جک, اس ام اس کوردی, جک کوردی, کورد اس ام اس
نوشته: ASO | تاریخ: جمعه چهارم اسفند 1391 |

Stadium in Sanandaj استادیوم سنندج

| | نوشته: ASO | تاریخ: شنبه بیست و سوم دی 1391 |
 Stadium in Sanandaj


برچسب‌ها: Stadium in Sanandaj استادیوم سنندج
نوشته: ASO | تاریخ: شنبه بیست و سوم دی 1391 |

زندگینامه مظهر خالقی

| | نوشته: ASO | تاریخ: چهارشنبه دهم آبان 1391 |
استاد مظهر خالقی پس از زنده‌یاد سید علی‌اصغر کردستانی، به عنوان استاد مسلم آواز کردی معاصر معروف است، زیرا اکثر کردها معتقدند که صدای محزون و لحن دلنشین او هر شنونده‌ای را مجذوب و محظوظ می کند اما متاسفانه در بیست سال اخیر کمتر شاهد فعالیتی جدی از وی بوده‌ایم و همچنان به غیبت و سکوت خود ادامه داده است. در صورتی که حضور پرشور و فعالیت جدی هنرمندان کرد در موسیقی معاصر ایران پس از انقلاب بسیار مشهود و انکار ناپذیر است، هنرمندانی از چند نسل مختلف مانند " یوسف زمانی، میرزاده، فرج پوری، ناظری، کامکار، عندلیبی، تعریف، ساعد، پور ناظری، خاک طینت و ...."، که البته برادران یوسف زمانی را جزو بنیان گذاران موسیقی کردی به شیوه‌ای علمی و آکادمیک در ایران می‌شناسند.
نوشته: ASO | تاریخ: چهارشنبه دهم آبان 1391 |

کلیسای سنندج

| | نوشته: ASO | تاریخ: شنبه چهارم شهریور 1391 |

kelisa2 300x225 آشنایی با كلیساها و بازارهای تاریخی استان كردستان

این بنا در ضلع غربی خیابان نمکی و در محله قدیمی (آغه زمان) که محله ای مسیحی نشین است قرار دارد. اواخر صفویه در زمان حکومت شاه عباس دوم هنگامی که ارامنه توسط دولت عثمانی به ایران تبعید شدند، گروهی از آنها در شهر سنندج ساکن شدندودران زمان والیان اردلان برای مسیحیان است و تلفیقی از نماسازی سبک بومی مانند طاق نما و ستون‌های آجری در آن به کار رفته که به فرم مشعل در بخش فوقانی به صورت سه ترکی آجرکاری شده است.

 خطوط عمودی در نمای بیرونی ساختمان تاکید بر ارتفاع کلیساست . در گل دسته ناقوس کلیسا کاشی‌های معقلی و گره چینی قابل ملاحظه است. حجاری سنگ‌های سردر ورودی که دارای نقش گل لوتوس و ترنج است، کار استادان سنندجی است. این کلیسا دارای قناتی فعال است و آب نمای زیبایی نیز در داخل حیاط آن در ضلع جنوبی دیده می شود.


برچسب‌ها: کلیسای سنندج
نوشته: ASO | تاریخ: شنبه چهارم شهریور 1391 |

داستان یک شهر

| | نوشته: ASO | تاریخ: پنجشنبه پنجم مرداد 1391 |
پژوهشی است تاریخی درباره مرکز امارت اردلان نوشته‌ی خانم «یوگنیا ایلینیچنا واسیلیوا» پژوهشگر، تاریخ‌نگار و 


Sanandaj-7.jpg (500×335)

هر شهری داستان خودش را برای گفتن دارد. اما، همه آن داستان‌ها به ثبت نرسیده‌اند و آنچه را در یک مقطع زمانی خاص واقعیت بوده الزاماً برای همیشه صحت ندارد و یا در مورد شهرهای دیگر صدق نمی‌کند. / (ای.کی. لامپتُن) A.K.Lambton

داستان در اصل در مورد شهر سنندج می‌باشد که در مورد سنت‌ها و ساختار شهری آن بحث خواهم کرد. منطقه اردلان بخش وسیعی بر سلطان سنجر حد و مرز آن را در قرن دوازدهم میلادی برای برادرزاده‌اش تعیین کرده و آن را کردستان نامید. در دوران ساسانیان و خلفاء شهرهای بزرگ در همسایگی یکدیگر و در رقابت با هم به وجود آورند.


برچسب‌ها: هشی تاریخی درباره‌ی مرکز امارت اردلان سنندج, داستان یک شهر
نوشته: ASO | تاریخ: پنجشنبه پنجم مرداد 1391 |

ساعت


تخته نرد سنندج

         سایت تخصصی فروش اینترنتی تخته نرد سنندج

تبلیغــات

تلویزیون های کوردی

آمار وبلاگ

سخنان چارلي چاپلين

لينكدوني
آخرين بازي هاي آنلاين :
تمامي حقوق در انحصار اين وبگاه ميباشد و هرگونه كپي برداري غير مجاز و شرعا حرام است. طراحي شده توسط : آبیدر سنندج